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見出しJA女子大学

ヨガでリフレッシュ!

 JA女子大学いわみ中央キャンパス9月の講義は、『ヨガ』の基本を学び心と体のリフレッシュをおこないました。金城町在住のアクティブヨガインストラクターの栗栖珠美先生のご指導で、まずは『ヨガ』についてのお話を聞き、フィットネスやピラティスとの違いについて学びました。実際にキャット(猫のようにしなやかに背中を伸ばすポーズ)や仕事やスポーツで集中力がメキメキ高まるエクササイズなど何パターンかを、意識しながら呼吸をして体験しました。音楽に合わせてリズムよくポーズを決める『太極舞』にも挑戦しました。
 参加者は『簡単そうに見えるけど、普段使わないところを動かすからいいね。でも、筋肉痛になるかな!?と・・・。
 最後の瞑想の時間は目を閉じ、静かな時間を持つことで自分自身を振り返る良い時間となりました。

バナースペース

JAしまね いわみ中央地区本部

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